Ein starker Rücken und eine kräftige Bauchmuskulatur sind für eine aufrechte Körperhaltung wichtig. In diesem Kurs wird die Rücken- und Bauchmuskulatur durch verschiedene Ganzkörper- und Gleichgewichtsübungen gekräftigt. Darüber hinaus wird die Wirbelsäule durch gezielte Dehnübungen mobilisiert und beweglicher gemacht.

Der Kurs findet an 10 Abenden statt.