Pilates kann als Gesundheitstraining für die Stärkung der Körpermitte beschrieben werden. Es steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung. Pilates-Übungen sind Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die aus der Körpermitte entstehen und sich auf den ganzen Körper erstrecken.

Der Kurs findet an 10 Abenden statt.