Funktionsgymnastik, Ausdauertraining, Spiele

Aktivprogramm für Körper und Seele - fit durch Beweglichkeitstraining

Warm up - für Muskel- und Skelett-System

Ausdauer und Kraft für den Körper - Laufen. Training mit Geräten, Circuit, Koordination und Gleichgewichtsübungen

Spiele-Varianten: z.B. - Basketball, Fußball, Hockey, Handball, Badminton, Volleyball

Gymnastik - Pilates, Nia, Rückengymnastik, Skigymnastik, Thera-Band und Ballgymnastik, Feldenkreis, progressive Muskelentspannung, Atemgymnastik

Cool down / Entspannen - Nachdehnen Massage

Teilnahme ab 40 Jahre

Ort: Grundschulturnhalle

Qualifikation: 1. Lizenzstufe Trainer C Breitensport Turnen-Fitness-Gesundheit

Übungsleitung: Heiner Dukek

Wochentag: Donnerstag

Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr